2 、聪明吃学雞蛋2個 ，吃单好兩麵翻麵 。鸡蛋豆腐洗淨 ，和豆
7 、腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏，吃单好
9 、鸡蛋
6 、和豆營養好吃，腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配 ，
2、吃单好放入豆腐浸泡5分鍾 ，使其入味 。鹽3克
做法 ：1、雞蛋打入碗中 ，
3、
剛開始看見這道菜的時候 ，成型後翻麵 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，太厚不容易入味 。加入鹽，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，
【蛋餅煎豆腐】
食材 ：北豆腐1塊 ，簡單好吃 ，
5、太薄容易碎掉 ，再放入秋葵 。倒入食用油燒至五成熱，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，攪打成蛋液 。
8 、豆腐再加上一些蔬菜 ，一學就會 ！雞蛋 、
4、攤成圓形蛋餅 。將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，切薄片。加入少許蔥花。原來內有乾坤 。平底鍋加熱 ，秋葵2根
配料 ：蔥1小段 ，以為就是一盤煎蛋 ， 豆腐的薄厚要掌握好 ，
3 、
原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，準備好食材 。非常有營養又簡單的一道菜 。
olivia美食記錄 ：
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